Categoria: Osteoporose

cálcio

Prevenção na Osteoporose

Se você identificou pertencer a algum grupo descrito em nossa postagem sobre fatores de risco para desenvolver osteoporose, saiba que algumas pequenas mudanças no estilo de vida ajudam a reduzir a possibilidade de surgimento da doença.

As duas recomendações principais são a prática de atividades físicas e a alimentação saudável.

A atividade física além de agir diretamente no esqueleto favorecendo a formação de massa óssea auxiliando a fixação do cálcio nos ossos, também influencia na força muscular e equilíbrio diminuindo o risco de quedas e consequentemente de fraturas.  É importante uma avaliação médica sobre o tipo de atividade que é recomendada para cada paciente e seguir  um plano de exercícios elaborados por um profissional da área.

A outra recomendação importante se refere a uma alimentação com produtos ricos em cálcio e vitamina D.  

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Fatores de risco para osteoporose

 

Diversos fatores, físicos e ambientais, podem aumentar o risco de osteoporose. Os principais são:

 

Sexo – mulheres estão mais sujeitas do que homens, pois têm ossos mais leves e finos e porque na menopausa deixam de ter a proteção do hormônio estrógeno;
Idade – O processo natural de envelhecimento reduz a velocidade de reposição de novas células ósseas pelo organismo;

 

Histórico familiar – Existe um componente genético na osteoporose e, por isso, quem tem familiares que já apresentaram a doença está mais sujeito a desenvolvê-la também;

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Definição de Osteoporose

A estrutura óssea do corpo humano é constituída por um tecido dinâmico em que diversas células atuam no sentido de renovar e remodelar o osso. Quando ocorre um desequilíbrio nesta formação celular, o esqueleto passa a apresentar uma baixa densidade e degeneração da micro arquitetura óssea sendo então caracterizada a osteoporose.

A osteoporose pode progredir com o tempo e fazer com que o osso se torne cada vez mais poroso e fraco aumentando a possibilidade de fratura.

Atinge principalmente mulheres após a menopausa e idosos de ambos os sexos, geralmente apresenta evolução progressiva ao longo dos anos assintomática porém que pode se manifestar com alterações posturais, perda de altura, dores nas costas e em casos mais avançados com fraturas habitualmente relacionadas a traumas leves, sendo o quadril, coluna e punho os locais mais frequentemente suscetíveis a quebras.

Entretanto, a osteoporose é uma doença que pode ser prevenida e tratada.

A incidência da osteoporose vem aumentando no mundo devido, em parte, ao envelhecimento da população e é atualmente considerada um dos problemas de saúde mais comuns e mais sérios da população idosa, especialmente a do sexo feminino.

 

 

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