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Prevenção na Osteoporose

Se você identificou pertencer a algum grupo descrito em nossa postagem sobre fatores de risco para desenvolver osteoporose, saiba que algumas pequenas mudanças no estilo de vida ajudam a reduzir a possibilidade de surgimento da doença.

As duas recomendações principais são a prática de atividades físicas e a alimentação saudável.

A atividade física além de agir diretamente no esqueleto favorecendo a formação de massa óssea auxiliando a fixação do cálcio nos ossos, também influencia na força muscular e equilíbrio diminuindo o risco de quedas e consequentemente de fraturas.  É importante uma avaliação médica sobre o tipo de atividade que é recomendada para cada paciente e seguir  um plano de exercícios elaborados por um profissional da área.

A outra recomendação importante se refere a uma alimentação com produtos ricos em cálcio e vitamina D.  

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